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点击数： 更新时间：2007-3-1
TIPS：
肌肉锻炼时我们一般都知道要左右均衡地拉伸肌肉，但肢体的前后伸展往往容易被忽略，训练时不要单纯追求速度，但求每一个关节、每一寸肌肉都在训练中得到舒展和放松。
-文：许萍 -图：黄庆 -示范指导：Candy陶子
-化妆：宫嘉 -场地提供：力美健静安店
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