Li-Chor瑜伽气息练习，是我在20余年的社会大众芭蕾健身教学教材中不可或缺的核心组成部分之一。在每次健身课程的结束部分，Li-Chor瑜伽不仅仅只是用以放松自我，休整身心，主要是实践、推崇一种全新的、大众的、简易的、人文的瑜伽理念——利群Li-Chor瑜伽气息练习。

瑜伽起源于五千多年前的印度，是世界最古老的健身术和修身术。瑜伽是梵文的音译，意译是自我和原始动因的结合、一致。至今世界流行的各种瑜伽练习，其目的就是帮助练习者实现这种瑜伽境界。瑜伽练习包括姿势、呼吸、冥想等部分。各种不同的独特姿势，给予大脑、神经、筋骨、内脏、肌肉、激素腺体适度刺激，可减缓身体各种不适，增强免疫力；呼吸控制法能调整神经，缓冲紧张的情绪和压力；冥想能帮助释放内心的负担与杂念，使身体与自然亲近。瑜伽强调意志，认为意志统领一切。瑜伽练习是多年来国内外无数瑜伽创编者和练习者经验与智慧的结晶。

Li-Chor瑜伽练习是印度瑜伽术、中国气功和西方气息运用的三者合一的综合练习。

Li-Chor瑜伽练习推崇天人合一的境界，强调呼吸与屏息的运用，特别强调提倡意念，认为意念如能支配姿势和气势，那么意志就会自然形成。Li-Chor瑜伽练习，动作简明，适合大众，既无高难动作，也不需要太多的身体柔软度，你只要用心体会每个动作所带来的身体感受，听从自己的身体和不超过自己的能力范围，你就一定会在平静而愉悦的心情中感受到Li-Chor瑜伽的简约与空灵，平易和神奇。