瑜伽，是古印度哲学弥曼差等六大派中的一派，有五千多年的悠久历史。瑜伽[Yoga]中文二字是直译印度梵字，意思是相印、结合、连接、引领并集中注意 …………它的真义是结合身体与心灵力量，身心合一。是自我和原始动因的结合，您可以把这种说法理解为中华哲学的天人合一，几千年来，瑜伽做为印度哲人的思辩方法，做为传说中印度苦行者获得神力的一种方式，做为印度先贤取自大自然的礼物，被人们传承着、发扬着，直到今天成为全世界共同的财富。从广义讲，瑜伽是哲学，从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动，是一种生活方式。现在讲瑜伽，是指修习方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
瑜伽并不是一门宗教，而是一种强化身心的健身术，由于整体都是松弛习静，意念走向内心，将心智与肉体进入平和状态，因此适合男女老幼去练习，这是一种和谐及自我修习的运动，透过这工具达至身心平衡。
我们通过轻松舒服的瑜伽课程，在多个瑜伽动作、呼吸法、按摩法、休息术、冥想术等令身体内外得到适量的运动，精神得到松弛，藉此消除人们由于运动少忧虑多而造成的「都市病」，例如：忧郁、失眠、过肥、消化不良、肠胃病、神经衰弱、内分泌失调、高血压、贫血怕冷、身体硬化等。
不应该将瑜伽视作一般体操姿势，它不同于其它的运动方式，修习时应以集中体内及呼吸等技巧来配合动作，渐进式学习才可以觉得进步，顺乎自然而不神怪，不应迷信，因为瑜伽就是生活。
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