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布鲁斯基本舞步练习

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点击数: 更新时间:2007-2-28

上的左手,向男伴及时发
出暗示的信息才行。具体做法请自行参照领悟。 

  2.左转前进步(9一16) 

  由前进左转和后退左转构成。但每次左转必须在135度以上和180度之同的旋转度
上进行。按照转身运动的规律:在转前进 
  的第一步就要开始转身动作;而后退左转刚只能在第二步才开始转身动作。 

  9 S 男进左、女退右,在第二拍的后半拍开始左转。 

  10 S 男进右,女退左,继续左转运动。 

  11 Q 男横左,女横右,在135度~180度的适当方位落脚。 

  12 Q 双方各自完成横并步。 

  13 S 男退左,女进右。注意这一步不能有转身动作。 

  14 S 男退右,女进左,第二拍的后半拍开始左转。 

  15 Q 男横左,女横右,在左转135度-180度之同的适当位置落脚。 

  16 Q 双方各自完成横并步。 

  3.右转前进步(17~24) 

  右转前迸步由前迸右辏和后边右转构成。每次右转的旋转度,不得少于135度,具
体方位可自行根据运动路线调整。但也不宜大于180度。按照转身运动的规律,右转前
进不能在第一步开始,而只能在第二步寸开始旋转;相同道理,后退右转刚必须在第
一步就开始旋转动作、 
  17 S 男进左,女退右、没有旋转。 

  18 S 男进右,女退左,第二拍后半拍用脚掌右旋转。 

  19 Q 男横左、女横右,在完成旋转的方位上落脚。 

  20 Q 双方各自完成横并步。 

  21 S 男退左,女进右,第二拍后半拍用脚掌右旋转。 

  22 S 男退右,女进左,继续旋转运动。 

  23 Q 男横左,女横右。 

  24 Q 双方完成横并步。 

  4 右轴转步和下沉舞步 
  原理和华尔兹的右轴转相同、只是变成了四步结构,因此不须换脚便能连续运行
。在布鲁斯里、脚跟不移动的旋转,称为轴转,而脚贴地滑行樱至右后方向的旋转方
式,刚称为下沉舞步。 

  这种区别在其它舞种并不存在,都是一律称为轴转,最多加上“脚跟拖拉”的定
语以示区别。 

  S 男退左,女进右。 

  S 男原地摆动右脚尖,或”脚跟拖拉”至135度方向落右脚,女在完成旋转后落左
脚   Q、Q 男横左并右,女横右并左 。 

  5.S型盘旋的两种变化 
  S型盘旋的两种变化是利用倾斜技巧所交换出来的一种花样。实际上是把一次左转
和一次右转朕接起来,形成一种盘旋式效果的趣味性变化。结构方式有两种:一种是1
/4转身的变形;另一秒则是前进左转和右轴转(或下沉舞步)的结合。这种变化在运
用时有两个要点:一是行进路线追求S形曲线效果;二是使用倾斜技巧,把舞步的流动
纳入滑翔式盘旋的轨道。 

  6.引导女伴单独右旋转360度的两种变化 
  该舞步的第一种变化与华尔兹的同一变化化基本相同,不同的只是女伴的右旋转
应在两个慢步中完成;最后的两个快步,刚回到关位上横并。假如想连续进行,那么
在最后一千个快步完成后的一刹那,迅速变成开位,以便下一个慢步引导女伴再次旋
转;   第二冲变化稍微复杂一些,请看图解(25~27)。 

  25 S 稍离标准握持,在男伴引导下,男左、女右的手和脚,一同向外摆动,脚尖
点地,上身反向倾斜。 

  26 S 再做一次向里的反向摆动,仍然是脚尖点地。注意上身和视点的方向。 

  27 Q、Q男左手引导女伴在快步中进

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