狐步标准跳法练习
狐步标准跳法的起步方向是斜中央。这是和其他所有舞种不同的地方。
1 左转前进步 （图7～图12 S、Q、Q、S、Q、Q、S）
狐步的左转前进实际上并没有完成360度的完全旋转，而是呈270度状态，在一条弧形线上运行，斜中央方位起，至斜墙方位止。
图7 S 男进左，女退右，有侧身动作。当重心转移到男左脚前掌和女右脚后跟时，开始旋转。注意女伴应在左脚并向右
脚的动作中用右脚跟旋转135度，并落下脚掌，身体上挺。
图8 Q 男伴在完成135度的方位上，保持上升状态退右脚；女伴同时进左脚。双方都用前掌运步，并继续旋转45度，有倾斜（男向左倾斜、女向右倾斜）。
图9 Q 男退左。女进右，脚掌运步，继续倾斜。在后1/4拍里将脚跟降下。
图10 S 男退右。女进左，有侧身动作。当双方的重心都转移到前脚掌时，随着重心的升起，开始旋转。注意男伴脚部动作程序，是脚尖、脚掌。脚跟，再回到前脚掌。
图11 Q 在完成右转90度的方位上（斜墙），男进左，女退右。前脚掌运步，有倾斜（男向右、女向左），开始向右外侧发展。
图12 Q 男进右，女退左。都用前脚掌向C、B、M、P运步。保持倾斜。后1/4拍时将脚跟降下，图11和12的这两个快步，又叫羽步结束，因此应注意肩部引导的动作。
S 男进左，女退右，下一个旋回的第一步。
2．右转前进步（图13～图18。S、Q、Q、S、S、S）
当基本了解了升降过程中脚部动作的程序及其规律，以及侧身、倾斜和C、B、M、P、肩部引导等技术性动作的要求，下面的解说将不再做过程性描述。若对提示理解不清，请参照有关章节。。
图13 S男进右，女退左，有侧身动作，男用脚掌，女用脚跟开始右旋转。
图14 Q在完成右转135度时，男退左、女换右，脚掌运步，有倾斜。
图15 Q男退右，女进左，脚掌运步，在倾斜中继续旋转45度。
图16 S男退左，女进右，有侧身动作没有上升，男用全脚，女用前掌开始继续右转。
图17 8男右脚在脚跟不离地的状态下，在右旋转135度中拖拉滑行，最后横移一步；女左脚则跟随左横移一步。有侧身，
没有倾斜。
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