临场即兴发挥的自娱性跳法，是建立在随机应变能力之上的。为了具备随意改变体位的“领舞”和“跟舞”的基本能力，我们先从最简单的踌躇步开始，作全方位的体位变化练习。
1．踌躇步（图13～图16）
踌躇步又叫逗留步（Hesitatlon）或平衡步。在自娱跳法中，它可以用来作为交谈、变换动作或方位的过渡性转换、以及在人多拥挤时一边踌躇一边观望寻找合适位置的特殊舞步。这种舞步的变化形式较多，有一步踌躇、两步踌躇和三步踌躇之分。现在以三步踌躇为例进行讲解。
图13 第一拍；男进左，女退右。
图14 第二拍和第三拍，双方都在到达的位置上，原地踮脚两次。男先右后左，女先左后右。
图15 下一个小节的第一拍，男退右，女进左。
图16 第二拍和第三拍，双方回到原来的位置，原地踮脚两这里是进左退右的踌躇。请自己再练习一下退左迸右的踌躇，
并想一下不同的体位会有些什么变化。
2．踌踏步全方位的体位变化练习
（图17～图21）
首先由男伴确定一个固定的方向，向座标——假如面对L.O.D方向，那么从斜墙位起，顺着逆时针方向，每隔45度作为一个方位点，到面墙位止共有八个点，现将这八个点分别确定为一种体位关系上的前进或后退的座标。从起步点开始，每次变化都用踌躇步在两点之间来回运动，这样
就构成了一个“米”字形的运动轨迹，依次进行体位变化的进退（或退进）踌躇。注意体位的变化应在返回起步点的后两个弱拍上进行。每次踌躇（不论进退）都依男左女右的起步习惯循环。
1） 左外侧位的进退（图17）；
2） 关位的进退；
3） 右外侧位的进退（图18）；
4） 开位的进退（图19）；
5） 左外侧位的退进（图17）；
6） 关位的退进；
7） 右外侧位的退迸（图18）
8） 开位的退进（图19）。
图13——图16 连续左转90（——>）
图17——图21
踌躇步全方位的体位变化练习（——>）
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