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有氧舞蹈的受伤情况

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点击数： 更新时间：2008-3-5 9:00:10

　
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    • 根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝， 　　●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？ 　　产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。 　　●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？ 　　外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等 　　内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。 　　●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么？ 　　针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。 　　针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。 返回页首[1]
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