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关于捷舞的一点训练方法-牛仔舞

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点击数：更新时间：2008-3-5 8:46:09

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捷舞作为五个拉丁舞中最后出场的舞蹈极需要选手有很好的体力与耐力。在经过了前四个舞蹈表现</a>之后，大多数选手在跳它时会竭尽所能，仿佛要用尽自己最后一点力气。　在这里，我有一个属于我自己的训练方法，就是加强膝关节和踝关节的力量的训练。在舞蹈</a>时有了强的膝踝关节的能力作为基础和支柱，可以让你的捷舞跳来更轻松。具体的方法是：左膝弯曲准备（右腿向侧无重力延伸），伸直左膝立起脚尖同时右腿收集至左膝关节处，用一拍完成。右脚向侧一步由弯曲到立脚尖同时收集左腿至右膝关节处，用一拍完成。在慢捷舞的音乐里练习，有反弹。值得注意的是动力腿的收集要顺着主力腿的脚收集至膝，再由膝下降至脚作下一步。如此反复训练。[1]

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