一、 概述
本节所述的华尔兹舞是通常人们所说的慢三步,它是交际舞中历史最悠久的舞蹈,它原是德国和奥地利的一种农民舞蹈,16世纪传入法国,作为一种宫廷享用的舞蹈来跳,18世纪末正式在英国舞厅出现,19世纪末、２０世纪初流传于美国波士顿，称为“波士顿华尔兹”，又以新的形式流行于英国和欧洲许多国家，在那里得到了很大发展，所以又称为“英国华尔兹”，即当代标准华尔兹。华尔兹的风格是典雅大方、动作流畅，旋转性强，热烈而兴奋，它以此起彼伏、接连不断的潇洒转体，配以华丽的服装、优美的音乐，使其至今仍然保持着“舞蹈之王”的美称。它音乐是３／４拍，每分钟３０——３２小节（职业组２７－２９小节），它的舞步基本上是一拍跳一步，每小节三步，但在各舞步中也有不同变化，如犹豫步，前进并合步、前进锁步、后退锁步中是每小节跳四步。华尔兹是五种摩登舞中最难跳也是最基础的舞，因为华尔兹是体现舞伴之间的内心世界，它是表现爱情的一种舞蹈，它有身体的倾斜、起伏、摆荡和反身的特点。
二、握抱姿势
1、闭式舞姿
男子握姿：
（1） 直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放松。
（2） 左手与女伴右手掌心相握，虎口向上，前臂与大臂的夹角为135度左右，高度与女伴右耳峰水平相平。
（3） 右手五指并拢，轻轻置于女伴左肩胛骨下端，前臂与大臂夹角为75度左右。
（4） 头部自然挺直，目光从女伴右肩方向看出。
（5） 右腹部1/2微贴女伴（服装与服装之间的接触）。
女子握姿：
（1） 直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹微提臀，两膝自然放松。紧腰向后上方打开胸腰。
（2） 右手与男伴左手掌心相握，轻轻挂在男伴左手虎口上。
（3） 左手与男伴右肩袖处轻轻搁置，用虎口轻轻掐住男伴三角肌。
（4） 头部略微向左斜，目光从男伴右肩方向看出。
（5） 右腹部1/2微贴女伴（服装与服装之间的接触）。
2、 散式舞姿（也称P.P.舞姿）
在闭式舞姿的基础上，男伴将头及上身略向左打开，女伴将头及上身略向右打开，男女伴的头向同一方向看出，腰髋部接触同闭式舞姿。如帚型步（THE WHISK）的第三步，
左脚并换步
3、 节奏：华尔兹舞的节奏是3/4拍，嘣礤礤、嘣礤礤，每分钟30—32小节，舞步上基本是一拍跳一步，每小节三步，但也有一小节跳四步的，如追步、锁步等。
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