压腿包括:正腿,旁腿,后退,
切记在压完腿后,记得多踢腿,这样效果会更好~!
压腿的时候要绷脚尖,值得注意的是

压侧腿的时候:要注意外开,绷脚尖,要用你的背去碰你的腿,而不是用肩膀找你的腿,另一只手从耳朵后面经过,去碰你的脚尖~!

正腿的时候身体站直,一条腿放在把杆上,主力腿方向站的时候要站正,脚尖和把杆上的脚尖要一个方向,特别注意跨要放正,压正腿的时候是用你的胸去找你的腿!而不是用头去碰你的腿~~~~~~!　

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