常见的藏族舞蹈

“卓”、“依”、“则柔”、“热巴”、“热衣”、“锅娃”、“小鸟舞”、“清朝舞”、“狮子舞”、“踢踏舞”

    藏族能歌善舞，其歌舞在祖国大家庭中自成体系，异彩纷呈。其中最为常见的有“卓”、“依”、“则柔”、“热巴”、“热衣”、“锅娃”、“小鸟舞”、“清朝舞”、“狮子舞”、“踢踏舞”等。

    “卓”，藏语意即舞。康巴地区称“锅庄”(汉语“圆圈舞”)。青海主要流行于玉树、称多、囊谦县。玉树“卓”又分“孟卓”、“秋卓”。节奏为两段体，即先慢后快。玉树、称多“卓”舞由男子在迎送贵宾、举行庙会或盛大节日时表演，而囊谦则由男女结队围成圆圈一起跳唱或由男女轮流，不受时间、场地限制。

    “依”，西藏称“谐”，康巴称“弦子”，为流行极广的民间舞蹈。青海境内的为“安多依”，流行于环湖及河湟地区，其动作特点是幅度小，节奏柔和，歌舞结合，以舞传情，以歌达意，模仿劳动动作，唱词内容多为赞美劳动、歌唱草原、牛羊。表演时，男前女后围成圈，1人领舞，群起歌舞。

    “则柔”，意译为玩耍。流行于省内的一种以舞伴歌的表演形式。多在婚嫁、迎宾、祝寿、添丁等喜庆宴席中演出。不分男女老少，一起表演。特点是以歌传意，辅助比拟性动作。

    “热巴”，意译为“流浪艺人”，源于西藏昌都地区，后流动表演，表演诙谐。有“热巴”和“热衣”两种风格迥然不同的形式。“热巴”以“铃鼓舞”为代表，“热衣”没有复杂的技巧动作，以仿真禽兽的动作和叫声为表演手段，造型逼真，趣味浓厚。

    “锅娃”（武装者的意思），是表现藏古代武士操练比武的“弓箭舞”；“小鸟舞”是表现小鸟起飞、旋转、下落、追逐、吃水、寻食、衔哈达等一系列动作的舞蹈；“清朝舞”又叫古典舞，扮似清朝卫士，动作为进退旋转，斗打刺杀，无歌唱，唢吶伴奏；“狮子舞”，分为“雪山狮”和“平原狮”两种，表演有夺球、滚爬等动作；“踢踏舞”，跟西藏踢踏舞动作基本一致，但有脚下动作、节奏较整齐、欢快。

藏族舞蹈的美学元素

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”

    在琳琅满目、繁花似锦的不同类型和不同风格的藏族舞蹈中，虽然它们都具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。这种精髓元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美概念。 

    “颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其它兄弟民族舞蹈的美学概念。

    这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统

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