爵士舞動作之要素和特質可歸納如下：

1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。
2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的動作。
4. 強調角形及線條性的動作。
5. 運用有節奏性且複雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。 例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。 也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
6. 多重節奏迅速地將兩個或更多的韻律用身體同時表現出來。

 

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