小董教练在讲解印度舞手语含义

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　　直播实录

　　：(13:40)主持人：职场俏佳人，让你和优雅更近一步，各位千龙网网友大家好，首先祝大家新春愉快。首先介绍今天直播间的嘉宾，来自浩沙健与美健身俱乐部教练董晋屹，还有热心网友小何。 (13:42)主持人：现在各种各样的健美舞层出不穷，之前做过肚皮舞，还有一期印巴舞，这是好几种舞还是有什么区别？(13:44)董晋屹：作为舞蹈，这些都是有很大的区别，作为健身来讲区别不大，因为目的都是为了锻炼身体。从舞蹈的种类来说，肚皮舞主要起源于我们非洲、古埃及。在后期又加入了一些亚洲阿拉伯地区，还有包括像土耳其，尤其是肚皮舞最兴盛的地方是土耳其，现在肚皮舞元素加入很多土耳其民间舞蹈的元素。很多人把肚皮舞和印度舞同出一源，这是两回事。印度舞主要是地方性民俗民间舞蹈，就像东北秧歌等等是民族舞蹈，有非常强的地域性特点。现在在健身所能看到印巴舞，印巴风情舞是教练综合印度舞和巴基斯坦舞蹈，包括南亚、中亚一些舞蹈风格，教练把它融合为一体，出来类似于这样的舞蹈课程，主旨还是为了大家很好的身体锻炼。今天我们着重介绍印度舞的非常深厚的文化底蕴，再就是从学到跳到欣赏是一个非常有意思的过程。(13:45)主持人：我们一提到印度舞，小何会想到什么样的修饰词？(13:46)小何：首先会想到服装非常漂亮，节奏也有快慢，而且它的特点也很明显。妆也很特别。(13:47)主持人：很多人都提到印度舞风情万种，就像今天的标题风情万种，神秘、性感，还有异域，有很多这样的词。因为肚皮舞，主要是锻炼我们的身段，印度舞主要的特点是什么？(13:48)董晋屹：印度舞比较有特点，印度舞有眼神，还有面部一些表情，包括我们常见到的颈部的运动，手语、手形，手臂的造型，加上节奏点，再加上整个东南亚一代和南亚一代舞蹈的特点都有非常显著的特点叫“三道弯”。(13:48)主持人：哪三道弯？(13:49)董晋屹：就是做舞蹈身体总是出现三个弯的弧线，像S型。印度舞有很多动作的曲线，比如说随手做一个动作。你可以发现他在做的时候，手臂出现很多曲线，三道弯甚至会是这样子，也就是手臂曲线一道弯、两道弯、三道弯，这只是手臂，在做的时候整个身体要求三道弯曲线。(13:49)主持人：是不是要求练习者本身有很好的柔韧性。(13:50)董晋屹：柔韧性不是每个人都好，但是舞蹈用心处就发现很多美妙之处。每个人不会硬的像扁担一样，轻轻跳可能摆到这，这也是一种美。(13:50)主持人：自己做到位就行。很多人提到印度舞觉得要有舞蹈基础，要有很好的身体柔韧性才敢到健身房体验印度舞。(13:51)董晋屹：其实是这样的，以前我们了解印度舞是从大风车等等印度电影，我们都是从影像上看到歌舞，在我们脑海中是很美的。但是当你接触到实践到的时候，你要有很强的自信心，没有尝试怎么知道能不能做到，所以要敢于尝试。(13:51)主持人：首先建立自信。(13:52)董晋屹：自信很重要。说它难吗很难，因为单纯的舞蹈来说没有任何一个舞蹈是简单的，但是当你真正进去，你的心神全在的时候就没有任何一项舞蹈是难的。(13:52)主持人：今天小董教练能不能教我们一些简单易学的舞蹈动作，或者是比较标准或者是经典的姿势。(13:53)董晋屹：当然没有问题。像我们都可以在办公室里面进行练习。(13:53)主持人：之前我们做过办公室瑜珈，印度舞也可以吗？(13:54)董晋屹：没有问题，很多白领总是面对电脑屏幕，在面对电脑屏幕的时候，你的眼经常会酸痛，我教大家一个眼神练习，也是印度舞非常重要的地方。把手指放在双眼中间，迅速移

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