伴随着拉丁舞狂热的音乐，我加入到了健身队伍当中。初来乍到的我有些手忙脚乱，跟不上强劲的音乐节奏。再看旁边的“队友”都很投入，随着音乐有节奏地踏步、扭胯，还有绕胯并加上肩关节的动作，之后再加上手关节的动作，看上去就如同一条美人鱼在那里扭动着。腰肢和胯部的扭动柔中有刚，刚中有柔，每一次送胯都将女性的魅力展现出来。正当因为自己的笨拙准备退出时，教练洪亮的声音从麦克风里传出来，“初学者要有信心，这套操很好学的。好，大家跟我跳，one、two、three走，前三步，后三步，左边，右边。跟我扭起来，非常好，真棒！”

    在教练的鼓舞下，我虽然没有学会整套动作，但也学会了不少，50分钟的一堂课下来，感觉全身的关节和肌肉都被调动起来，虽然浑身的汗已经冒出，但无论是身体还是精神都获得了舒展。

    课后，王文兵教练告诉记者，在中体倍力健身课程中拉丁风情舞属于拉丁健身操的特色课，拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。

    一堂拉丁有氧健身操包括三个部分：热身、有氧练习、放松和伸展。其中，热身部分着重于身体局部的灵活性锻炼；有氧练习部分的目的主要是减脂和增加人的心肺功能；放松和伸展部分可以放松健身者的紧张肌肉，舒展肌肉线条，避免运动后的疼痛。拉丁健身操和国标拉丁舞不同，后者是体育舞蹈，对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对胯、腰、胸、肩部等关节的活动。

    据了解，拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体！拉丁健身操的特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体。

    王教练说拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操自由随意、热情奔放、节奏明显，更适合年轻人参加。

    正是由于拉丁健身操结合了拉丁的动作，因此趣味性、观赏性更强。所以时下在健身房中，练拉丁健身操的人越来越多，而且健身者在练习过拉丁健身操后，可以掌握一些拉丁舞的基本动作，为以后学习拉丁舞打下基础。目前，跳拉丁舞是一种时尚，成了白领阶层的新宠，而许多经过拉丁健身操锻炼的健身者跳起拉丁舞会更容易些。