﹙ALLEN SHINGLER 课后笔记４﹚


　　FOXTROT，我的最爱，也是我和舞伴争论最多的一种舞。他认我过于注重 SHAPE 而忽视了移动重心，我知道他说的有道理，不知道怎么样才能达到这「领导」的要求。首先当然 ALLEN 要纠正的是我，因为我一跳就毛病一大堆。他说，要是 DONNA 来跳，她一定会这样：首先，我不允许自己出脚，这样就不会用脚去 REACH 后面的地板；第二，我不允许考虑自己的 SHAPE ，这样我就不会有后仰的动作出来。既不能想头，也不能想脚，唯一能想的就是自己的 CENTER 重心了。我们在走 FEATHER 的时候， ALLEN 同样要求我们走小步，但是不能用脚走，要用重心来带动脚。然后他说，要是想 MOVE 得更多，你必须这样。他用双手放在我的骨盆的两侧，往后送我的髋部，我的舞伴立刻觉得他有无限的空间来运行，就这样我们走了十几个来回的 FEATHER 。我觉得有一根无形的绳子，拉着我的尾骨向后退。这一下「领导」的抱怨已经少了一半。

　　再回到我的 SHAPE。 ALLEN 认为我以前 SHAPE 的方向不怎么对，虽然我是后退步，我的身体应该向前侧上方伸展，不可以后仰，一后仰必然造成挺肚子，这样男伴就不能出步了。他举了例子说，好象我的头上有一个洞，里面很多漂亮的丝带，魔术师就在我的头顶上不停地往上抽，我的头和身体被越拉越长，再加上和舞伴之间的 CBMP， FEATHER STEP 就显得更 SMOOTH ，更有动感了，不会显得僵硬。值得注意的是，我不能让我的左侧掉下去，要把在做 CBMP 的时候拉长自己双侧的 RIB CADGE。

　　男伴的那一部分也花了不少时间，我没有太多的感觉，反正给我感觉最好的就是： ALLEN 让他把他双侧的 RIB CADGE 都向前，让我一下有了好多安全感，跳起来很有信心。因为我能感觉到他想行进的方向了。所以，我想男士要想让你的女伴开心的话呢，就不要吝啬，要把双侧都向着女伴的方向，让她随时能感觉到你的存在和引导。不要让任何的一侧掉下去哦。

﹙来源：「舞蹈论坛」　2003.3.17﹚