四. 能量以身体中心为原点，向周围发散
   这句话的理解会有一点难度。什么叫作“能量”？在中国气功中，有“气”的说法，意思接近于这里所述的“能量”。这里的“能量”还带有用意念控制的用力方向的含义。总体看来，有着保持向四周放射能量和光芒的精神状态（对男士而言，想象自己是光照天地的神）的含义。这项原则是标准舞所要表现的精神（神圣，高贵，典雅，权威（男士），谦卑，总之，像基督教中的上帝耶稣）的直接形体和精神要求。（社交拉丁风情舞中就没有这种要求）。如果用更技术化的，分解式的说法，可以是以下的理解：
   “身体中心”可以理解为肚脐向里，胸膈膜以下，命门之前，会阴之上的区域。如果精确到点的话，就是这个区域的中心点（大概是腰部脊柱的位置）。朝向这个中心点，由四周向中心稍稍收缩仅仅这个区域的肌肉（包括大腿根，胯部，臀部，背的下部，小腹，腰部），那么就会产生能量汇聚于身体中心的感觉，并使身体的中段稳固，重心得到控制。
   “向四周发散”，就是头顶要朝上顶，手臂向外伸展，脚往地下施加压力，在摩登舞中肩肘向外扩展和胸部向前向上扩展的感觉。但是关键在于人体的肌肉是只能收缩，自己是不能拉伸的。比如说，如果要伸展手臂的正面，不能用拉伸手臂正面的肌肉来达成，只能靠收缩手臂背面的肱三头肌来达成。由此我们就知道所谓“身体向某某方向延伸”，“肩部向某某方向延伸”等说法，仅仅很模糊地说出了一种感觉，实践起来是经不起推敲的。“头往上顶”的感觉，我们需通过向下收缩背部的肌肉来实现，与此同时，背部肌肉的收缩也使得前胸产生了向前向上向外扩展的效果。我们不能用拉伸前胸的方法来指制造前胸扩展的效果，这样我们会收缩了不该收缩的肌肉，使得脊柱向后弯，高度变短，并使得整个前胸十分僵硬，女士无法有效地接受男士的身体引导信息并及时反应，男士的形态变坏，无法有效精确地传递信息。我们必须对人体构造和运动生理学知识有所了解，来弄明白达到这些伸展效果所要收缩的肌肉。
   保持手臂向前向外伸展是女士所必须坚守的原则，不仅是形式上，而且在内力的流向上，在整个舞蹈过程中始终持续保持这种状态。这对男女之间的接受信息和即时反应的机制是至关重要的。在舞蹈技术文献中，这叫做“维持手臂的张力”。如果这种“张力”中断，体现出来的就是女士的手臂突然软如棉花，男士给出的信号（原始压力的增加）如同打在空气中，毫无反应。
   但这种张力的保持，并不意味着女士要在接受到信号时用力向前推。“推”和“拉”的做法都是错误的技术，除了在预先设计的套路中，半懂不懂的舞程设计者设计了这种“技术”来表现一些特殊效果之外，这种做法会给真正的舞伴舞蹈带来严重的困难：“推”的做法先抵消了男士给予信号的同时给予的助力，在后退的前面加了“进一步前倾”和“还原”两个动作过程，等于将反应的时间延长了三倍，并化了三倍以上的力气来完成一个反应过程。男士会觉得女士出乎意外的沉重，不得不增加力量，而这将导致女士会对应地再度加大对抗的力量。当两人相互习惯了对方的力量大小，“磨合”到一个双方都能接受的用力习惯之后，他们将发现已经无法和其他舞者共舞了：他们不得不重新花大量的时间，探索双方新的平衡点。这已经不是真正的舞伴舞了。最好的舞伴舞蹈技术，理所当然地应当让舞者能随时随意地交换舞伴。在这里真正的技术原理是，维持这种“Arm Tension”，是敏锐感知男士给予的“原始压力”的变化的基本前提。如同我们收看电视，需要先打开电视机通电，然后电视机就可以从天线收信号，我们才看到图像和声音。在舞蹈中，手臂相当于天线，而手臂中的“张力”相当于电流。如果“张力”失去，如同电视机断了电，我们无法看到任何信号了。而当女士一接收到信号，就要按照“基本原则三”来立即行动。这种“张力”的大小，在能提供敏锐感知能力的前题下，越小越好。
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