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瘦身宝典 热力拉丁舞纤体

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点击数： 更新时间：2007-7-4 20:44:12

　
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    • 拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞生动欢快，是减肥的绝佳运动。

    塑身：瘦腰宝典 热力拉丁舞纤体 动感：

    拉丁热舞

    速塑形指数：★★★★★     跟着教练的指挥，一群人挥汗如雨、在劲爆的音乐中尽情舞动。既能减肥，又能宣泄情绪、减轻压力。（一小时消耗600卡）对急于瘦身的人来说，这实在是一个不小的诱惑。

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    运动：窈窕新娘 一周速成秘诀

    柔美：

    水中拉丁操

    速塑形指数：★★★★

    吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点，并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大，所以运动起来骨骼关节的压力很小，无需太用力，动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复，讲究节奏和平衡，不仅享受了水的温柔和按摩，缓解精神压力，还能美化身体曲线，使你成为一朵出水芙蓉。（一小时消耗800卡）。

    如今，一种

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