4、练气发声的姿势
    a. 两脚分开与肩同宽，站直了，重心放在两脚间。这种姿势适合男士。
    b. “丁”字步。这种姿势多适用于女士。一腿在前一腿在后，前脚脚跟*在后脚的脚中部，成一“丁”字形。重心放在前腿上，身体微微前倾，后脚跟微抬。这种姿势给人一种精神饱满、优雅的感觉。
    c. 坐姿。手自然放在腿上，上身与大腿成90度，大腿与小腿也成90度，要注意的是，您的贵臀不要全坐在椅子上。
    d. 躺姿。身体平躺在床上也可以练习。平躺练气有其独特的好处，此时的身体会很容易放松，注意力会更容易集中到气息的运作上。

第二：口腔

口腔：有很多种方法，这里我就只介绍我个人常练的几种。

1. 声带不震动发“PO”音。唇紧闭，吸满气，用力发出该音。注意，要将唇纵分为三个部分，发该音时只将唇中间的三分之一处打开，其余三分之二都闭上，力度都集中与中间那三分之一唇上。
2. 刷牙。舌头贴着下齿外齿面转到上齿外齿面，逆时针顺时针转都可以。说的更清楚一点，就是舌头在唇和齿之间转圈。嘴唇不要张开，那样不雅。一般转几十次舌跟会疼，或是脑后的筋会酸疼，这是正常现象，此时不要停，可以放慢速度坚持下去，过了这个极点就会有所提高。我个人认为这个方法对口腔的锻炼最好，舌头无力的现象会很快得到改善。
3. 翻舌。舌头向左右翻转90度以上。
4. 推嘴角。比如，向左推嘴角，右嘴角用力，左嘴角放松，向右推嘴角，左嘴角用力，右嘴角放松。嘴不可张开。
5. 绕唇。嘴唇撮起，顺时针逆时针旋转。
6. 喉部练习。有意的提起降下喉头，反复进行，使其灵活自如。
7. 所有的动作都要量化，否则不会有什么效果的。

第三：发声
    这个部分介绍的稍微简略一点，发声练习的时候最好能有人旁边听着点。自己听自己的声音有两个来源，一个是声音经散射折射后进入耳朵，另一种是经过骨头肌肉的震动传到内耳。自己听自己的声音和别人听的是不一样的。另外，发声器官的丁点变动，都会跟声音带来极大的影响，所以不要盲目的练习。
1. 抖擞精神，集中注意力，调整好气息，调动好各个发声器官。
2. 张开嘴，摆好口型用少量气息推出，发a音的比较自然比较低的长音，把喉部慢慢激活，不可以张口就狂喊，会伤嗓子的。
3. 发长音a，音量由低慢慢拔高，高到自己可以接受的极限。这是拓展音域的练习。音量是由气息控制的，不是*嗓子喊出来的。
4. 发波浪式的a音，一口气发n个波浪式的a音，主要体会气息对声音的控制。
5. a、o、e、i、u、v六个元音的练习，因为所有的字都包含了这六个音。
6. 声音集中、对象感的练习。前方地上5米处找一点，对着它说1，音量要控制好，不能太大也不能太小，要刚好让它“听见”。然后在该点前方5米处再找一点，对它说2，音量要刚好。依次类推，说到十，然后再从十往回数。要慢，要清晰。
7. 横膈膜练习。发“嘿”“哈”音。还可以像领*员一样弹发“1、2、3、4”“2、2、3、4”，还可以像京剧老生大笑般连续弹发“哈”音。要把握均匀、稳健、轻巧这几点。要由快到慢，由稳定到变化，循序渐进。最初练习的时候可能有腰酸腹痛的感觉，这是正常现象。
8. 共鸣练习。（不细说了，这样的练习一定要有人在旁的，自己很难找到正确的感觉，练错了就麻烦了）
    a. 胸腔共鸣练习：后声腔立起，在ao、ou、iou三个音上找感觉。另可以发极低的a音，很像一些恐怖片中从地底冒出的声音一样。
    b.鼻腔共鸣：乐声哼哼。
    c.颅腔共鸣：老牛哞。
    d.口腔共鸣：注意口腔的开合度，唇齿的位置，声音在口腔行经的路线，声音在前硬腭的击打点。
&n

上一页  [1] [2] [3] 下一页